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Sin embargo las poleas necesitan de una instalación fija, por lo que no son nada practicas ya que no pueden transportarse y en caso de hacerlo, necesitan ser instaladas de nuevo. horario aparato para ejercitar los brazos bebe 13 meses. Te invitamos a entrenar en casa con estos 4 ejercicios para brazos.

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Por ello, a continuación te explicamos una serie de 4 rutinas para ejercitar los brazos. Sin embargo, la actual situación generada por la pandemia de COVID nos impide acudir a nuestro centro deportivo preferido.

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Es necesario, por tanto, buscar otras alternativas. Al contrario de lo que se piensa, poner en marcha esta idea y disfrutar del ejercicio desde el propio salón de tu hogar es muy sencillo.

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Y es que no hace falta comprar demasiados equipos para ello. Estira los brazos lentamente y después repite el movimiento.

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Para terminar, vuelve lentamente a la posición inicial. Este es el ejercicio perfecto para trabajar bíceps.

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Así es cómo debes realizarlo:. Agarra las poleas con los brazos estirados y coloca estos pegados a tus costados, con las palmas de las manos hacia abajo.

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Colócate mirando hacia el techo en el banco deslizante. Agarra las poleas firmemente con las palmas de las manos hacia arriba y los codos cerda de los costados.

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Estira los brazos poco a poco y vuelve a repetir el movimiento. Escríbenos a través de nuestro formulario de contacto.

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